Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
Тренировки с чемпионами, семейные соревнования и экстремальные забеги: «Единая Россия» продолжает спортивный марафон «Сила России»
Gaziler Günü vesilesiyle, Birleşik Rusya anma mitingleri ve etkinlikleri düzenledi
Birleşik Rusya’nın katılımıyla, Kaliningrad Oblastı’ndaki Çernyakhovsk’ta Özel Askeri Bölge askerleri anısına bir anıt açıldı
Birleşik Rusya Halk Programı kapsamında, Kuzbass’taki yaklaşık 600 okul ve anaokuluna yeni ekipman ve mobilya verilecek
Aqzhan – “Saf Ruh” – Büyük Bozkırın Markası
Birleşik Rusya, Başkortostan’ın Tatyshlinsky bölgesinde bir atletizm yarışması düzenledi